作者：Noelle Hancock (諾艾兒．漢考克)
諾艾兒在29歲的一次度假中，接到公司裁員的消息，突然生活失去重心，無意間看到愛莉諾．羅斯福(美國總統富蘭克林．羅斯福的妻子)的一句話，「每天作一件自己害怕的事。」她決定在三十歲之前實施一項計畫，也就是每天找一件令自己害怕的事情去做，讓自己努力與恐懼共存，甚至享受。計畫林林總總，有素顏出門、高空跳傘、到醫院做志工、在眾人面前演講、去殯儀館實習、與前男友談話、開飛機、登吉力馬札羅山等等，若真的在一天之內沒有挑戰任何恐懼，諾艾兒就會選擇出門裸奔一趟。
這持續不間斷的勇氣也是因為有愛莉諾的陪伴，諾艾兒大量的閱讀愛莉諾的相關資料，打從心底的佩服這位第一夫人的智慧與行動，藉由愛莉諾的鼓舞，諾艾兒願意自我正視與嘗試，雖然諾艾兒在實行中也曾崩潰，反問自己為何要如此自虐，任性的說不想做，但一點一滴的挑戰所累積的經驗與能量，都讓她持續的茁壯。一年的時間到了，也許她自己不敢說收穫滿點，也尚且不知道要做些什麼工作，但這無形的增長，已經將她改變，一種成長的轉變。
會拿起這本書，單純的只是因為這句話－每天做一件自己害怕的事；好像自從決定要出走後，「改變」一直迴盪在腦中，想挑戰自己的極限，想讓自己變的更好等等之類的。而作者的決定讓我得到共鳴，好像有人走在跟我一樣的道路上，我們在生活中不斷的嘗試，不斷的期待獲得體悟，希望更瞭解自己。而看完之後，果然不失所望，覺得有滿滿的歡心，以及無法整理的思緒，因為太多可以思考也期待自己能夠轉變的點，是一本值得細讀的書。
以下節錄愛莉諾的名言佳句：
1. 你的人生是你自己的，是你塑形、建造的。其他人能做的，就是為你點出從以前到現在對別人有用的方法。也許這些件意會刺激你的思考，直到你知道什麼能夠滿足你，幫助你找出人生想做的事情。
2. 世界上最不快樂的人，是那些每天過日子卻不知到要做什麼的人。如果你想做的事情比你擁有的時間還多，你就不會是不快樂的人。有沒有想像力和好奇心是個問題，能不能實際制訂計畫也是。
3. 人生只有不斷成長才會有趣；或者，只有對事物感興趣才能讓我們成長。
4. 回首過往，我發現自己總是在害怕：怕黑、怕別人不高興、怕失敗。我想完成任何事之前，都得先跨越一道恐懼的障礙柵欄。
5. 去做讓你感興趣的事，而且要全心全意地做。不要擔心別人會怎麼看你或批評你，其實他們很可能根本沒在注意你。
6. 許多恐懼都是源自未知，我們不知道接觸新事物會怎樣，也不知道自己是否能應付。我們越早知道沒接觸過的事物是怎麼一回事，就能越快驅散恐懼。
諾艾兒也說，當開始感到恐懼，就把注意力放在更微小的層次上。心理層面是百分百受到控制的，但卻是自由的。下次也要試著做做看。
7. 我的人生可以按部就班，靠既有事物生活就好。如果我沒辦法像以前那樣過日子，那就應該要過不一樣的人生。過不一樣的人生不表示我的人生就沒那麼優美或愉快，也不表示心靈的快樂會少一些。
8. 快樂不是一個目標，而是一種副產品...散播歡樂讓我們對人生充滿興趣，也對明天充滿期望。
9. 昨天是歷史，明天是謎團，而今天是禮物，所以「現在」在英文才叫做present。
10. 人生的目的是要過生活，無所謂具地盡情品嚐，為擁有更豐富的體驗，熱切地接觸新事物。
這個說法讓我想到了甜甜圈與大便的故事，甜甜圈引人垂涎，但吃完之後，隔天也只是一陀大便而已，那為什麼需要吃甜甜圈呢？人生也是一樣，終究一死，死了後什麼都沒了，那為什麼要活呢？所以癥結點就在於，享受。享受甜甜圈下肚的甜蜜滋味，享受人生的每個時刻，不管是快樂或悲傷，盡情的品嚐，別白白渡過。
11. 成熟的人凡事不說絕對，即使情緒極為激動也能保持客觀，明白所有人事物都有好和壞的一面，行事謙遜，並以慈愛的心面對生活裡的所有情境。
12. 我們很容易對自己有誤解，不管是好的還是壞得特質皆然。只要我們對自己有任何嚴重的誤解，就不可能帶著正確的動機往前邁進。
包柏醫生也說，我們常把自己的想法當作是事實，人都有這種傾向。如果我們思考某件事，就會認為那件事就是這樣。我們告訴自己我是個失敗者或是我的人生一團糟，然後就會把這樣的態度當作是時接受，我們情緒就會隨著這樣的想法發展。誠實的面對自己，才能往正確的方向繼續前進。
13. 勇氣比恐懼更讓人振奮，而且長久來看，勇敢也比較容易。我們不必一夕之間就成為英雄，只要一次往前踏一步，迎接挑戰，你就會明白這挑戰不像看起來那麼恐怖，你也會發現自己有力量可以直視挑戰。
14. 對於我們每個人來說，最困難的事也許就是清楚說出：我是有極限的。
包柏醫生也說道，不需要改變自己，需要的是去發現自己。這完全道出我留學感想，在努力的嘗試後，發現並承認自己的極限不是一種逃避，而是一種面對，一種坦承與接受，然後放下，不執著。
15. 我們一直都在前進，像探險家一樣朝著未知邁進，這讓人生就像個冒險。如果冒險的路途是一條穿過平原的筆直道路，還能直視眼前遠方的全景，沒有驚喜、沒有意想不到的刺激、也沒有挑戰，想想這趟旅程會有多冗長、多無聊。
16. 說「我辦不到」或「我願意試試」比說「我辦得到」還容易，所以許多人一輩子都不知道自己還有尚未利用的力量，甚至未經開發的能力。他們沒有探索過自己的潛力，所以也不知道自己的長處在哪裡。
17. 你得去作你認為自己無法做到的事。
18. 只要要你不同意，沒有人可以讓你覺得自己不如人。
類似的話也曾在某部電影中看過，沒有人可以不經過你同意，而讓你不開心。很精闢的敘述，很多事情只要一個念頭的轉變，心境就不同了，謹記。
19. 直到中年我才有勇氣發展自己的興趣，雖然我已經處理過許多問題，常過大多數人都會背負的悲傷和寂寞，我還是不曾覺得人生無趣，也從來不覺得日子太過漫長，想做的事情有做得完的一天。我早在學會壓倒恐懼之時，就達到了「不畏懼任何人，同時願意接受任何挑戰」的境界。
不曾覺得人生無趣！回頭想想不知道我曾經感覺到多少次人生無趣的念頭，所以才會如此的急躁與害怕。
20. 勇氣就像肌肉一般，需要常常鍛鍊才不會鬆弛。
最後，諾艾兒還有兩個讓我印象深刻的故事。
其一，諾艾兒一直害怕於眾人面前演講，但在實際體驗過後，卻表現得異常良好，甚至大家都覺得第一名非她莫屬，在正式發表得獎名單前，諾艾兒都沈浸於成功的喜悅當中，但在名次宣布後，只獲得第二名，她感受到失落與難過，拍照時雖然嘴巴是微笑的，眼底卻充滿憂愁。這一刻她突然發現一項事實：「一開始的目標只求不要望詞，但突然間我的標準卻提高到非得完美不可。就因為這樣，本來一該開心慶祝的事情，反而製造出了失望。」這是她一直以來的壞習慣，也是我常有的壞習慣。諾艾兒最後說到，人生中有許多真正不幸需要煩心，現在要釋放掉這些失望，不要當一個總是讓自己不快樂的人。
其二，有些計畫結束後沒有任何的體悟，也不要氣餒，就接受吧。還記得剛到美國時，我總是期待自己會有很深刻的領悟，但坦白說只是給自己莫大的壓力，覺得自己一事無成，更是心煩氣躁與恐慌，但其實多少還是有些想法的轉換，只是在當時並不明顯。不過現在會覺得對於每件事情的目的性不要太重，保持著增加人生中的經驗的心情去參與，不管有或沒有回饋都好，反正就是一陀大便阿，享受每個時刻的心情才是重要的 :)
留言列表
